Biết Hài Lòng (Leo Babauta)

https://thuviensach.vn

Cẩn thận với dịch giả

Chúng tôi xin nhắc lại: CẨN THẬN VỚI DỊCH GIẢ. Nhóm dịch ngoài việc

dịch nguyên bản còn thêm các nhận xét của chính mình vào bản dịch, nhằm

truyền tải theo cách tốt nhất ý tưởng của tác giả cho độc giả. Vì vậy, đôi chỗ

giọng văn sẽ không hoàn toàn giống như của tác giả.

Bạn đọc tuy không thể đọc nguyên văn lời tác giả, nhưng bù lại, sẽ có cái

nhìn đa chiều khi ý kiến của nhóm dịch giả (và các độc giả khác) đều được

phản ảnh trong quyển sách này.

Tóm lại, nhớ cẩn thận.

Và chúc các bạn đọc sách vui vẻ.

BIẾT HÀI LÒNG Quyển sách này được dịch bởi:

Phạm Duy Việt An

Nguyễn Quang Bình

Hồ Thị Minh Châu

Nguyễn Trung Hiếu

Nguyễn Hạo Nhiên Thủy Lê Phương Thảo

Nguyễn Minh Trí

Nguyễn Xuân Trúc Viên

https://thuviensach.vn

Mục lục

Cẩn thận với dịch giả Thỏa thuận Nguồn gốc của vấn đề Sự hài lòng: Là gì và tại sao Con đường dẫn đến sự hài lòng Những giấc mơ tan vỡ Quảng cáo và những giấc mơ tan vỡ Hãy yêu chính mình Nơi bắt nguồn hành phúc Hạnh phúc từ bên trong Phản ứng tiêu cực với những hành động của người xung quanh Đừng ràng buộc giá trị của bản thân với hành động của người khác Biết hài lòng trong quan hệ Tự tạo niềm vui và gặp gỡ mọi người Đố kị Các kỹ thuật chấp nhận bản thân Những câu hỏi thường gặp Kết Tóm tắt các bước hành động

https://thuviensach.vn

Thỏa thuận

Đây không phải là quyển sách mà bạn xem qua rồi để sang một bên. Sách

cũng không phải nói về các triết lí chung chung, hay khuyên răn gì về cuộc

sống cả. Và sách cũng không phải dụ dỗ bạn tham gia một chương trình nào

hết. Vậy thì nó là gì?

Đây là một quyển sách hướng đến hành động. Sách được viết để bạn:

* Đọc trong 1 giờ. Không phải đọc sơ sơ rồi bỏ đó, mà là đọc thực sự.

* Biến phương pháp thành hành động. Ngay lập tức.

* Luyện tập kĩ năng hằng ngày, mỗi ngày ít phút thôi. Trong thời gian

ngắn, bạn sẽ có các kĩ năng cơ bản giúp bản thân biết hài lòng, ít giận dữ và ít stress hơn trước nhiều.

Nghe khá hay nhỉ? Nếu bạn thích những thứ mà sách này sẽ mang lại, hãy

thỏa thuận thế này:

* Bạn sẽ làm 3 điều đã nói ở trên.

* Bạn cũng đồng ý tắt hết mấy thứ linh tinh trên laptop và cho bản thân mình

1 tiếng đồng hồ tập trung đọc sách.

* Tôi đồng ý sẽ viết ngắn gọn để tiết kiệm thời gian cho bạn, và sẽ hướng

dẫn bạn một vài kĩ năng thực sự hữu dụng.

Chỉ thế thôi. Tôi rất vui vì bạn đã đọc tới đây. Cảm ơn bạn rất nhiều.

https://thuviensach.vn

Nguồn gốc của vấn đề

Hầu như tất cả các vấn đề mà chúng ta gặp phải đều có nguồn gốc từ sự bất

mãn đối với chính mình.

Tôi muốn lặp lại để nhấn mạnh rằng: Tất cả các vấn đề ta gặp phải đều xuất

phát từ sự bất mãn.

Hãy xem xét các ví dụ sau:

1. Nghiện ăn: Thức ăn cho ta hạnh phúc nhất thời, ta tìm kiếm hạnh phúc từ

các nguồn bên ngoài bởi vì ta không hài lòng với chính mình. Những niềm

vui đến từ thức ăn chỉ là tạm thời. Sau đó, ta lại thấy sầu đời vì đã ăn quá

nhiều thứ bậy bạ. Và thế là, đau đớn thay, người ta lại phải ăn để bớt buồn.

2. Nghiện thuốc lá, ma túy, chất kích thích, rượu: Cũng cùng lý do như

nghiện đồ ăn, cũng theo chu kỳ.

3. Nghiện Internet, trò chơi điện tử, Liên Xô chống Mỹ: Như trên.

4. Nợ nần vô tổ chức: Ta mua sắm vật chất kiểu như mua nguồn hạnh phúc

bên ngoài (xem ở trên). Thế là ta bắt đầu lo sợ rằng nếu ta buông bỏ của cải

vật chất thì đời ta sẽ tiêu tùng. Đây là biểu hiện của sự thiếu tự tin vào bản

thân, rằng ta sẽ không thể sống mà không có đầy của cải xung quanh mình.

5. Sợ gặp gỡ mọi người: Ta lo sợ người khác có thể đánh giá về bản thân, vì

ta không tự tin, và bởi vì ta không hài lòng với việc là chính mình.

6. Sợ khởi nghiệp kinh doanh: Ta sợ sẽ thất bại vì không tự tin, không hài